About

ความเครียด เกิดจากอะไร?
บทความสาระน่ารู้เกี่ยวกับ “ภาวะความเครียด” โรคนี้บอกได้เลยว่าสามารถเกิดได้กับทุกคนไม่ว่าจะเด็กหรือกับผู้ใหญ่ ความเครียดเกิดขึ้นได้จาก 2 ปัจจัยใหญ่ๆ เช่น ปัจจัยภายนอก เช่น เรื่องงาน การเรียน การหย่าร้าง หรือเกิดจากความขัดแย้งในความสัมพันธ์ ปัจจัยภายใน เกิดจากนิสัยของตัวบุคคล เช่นบางคนมีนิสัยคิดมาก หรือสารเคมีในสมองไม่สมดุลทำให้เกิดอารมณ์เครียดและเศร้าง่าย อาการโรคภาวะเครียดอาจทำให้เกิดโรคอื่นๆได้ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง , ปวดหัว ปวดตามร่างกาย , อ่อนล้า ไม่อยากทำอะไร , ใจสั่นง่าย เหงื่อออก , รู้สึกซึมเศร้า , ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นต้น หากคุณกำลังรู้สึกว่าเครียดและวิตกกังวลเกินกว่าเหตุจนไม่มีความสุข แนะนำให้คุณควรปรึกษาแพทย์และทำการรักษาทันที หรือแก้ไขโดยเริ่มจากที่ตัวเรา คือ ฝึกการผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกสนุกเพลิดเพลินและผ่อนคลาย เปลี่ยนแปลงทัศนคติ เท่านี้ก็สามารถช่วยให้ภาวะเครยดของคุณลดลงได้แล้วค่ะ อ่านบทความเพิ่มเติมที่นี่..